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Luna Yoga Hormonyoga Hatha Yoga Yoga für den Rücken Yoga für Senioren Yoga für Mütter und ihre Babys Yoga in der Schwangerschaft Yoga für Paare mit Kinderwunsch Beckenbodenkurse Yoga für Kinder Yoga im Büro Wohlfühltage
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Luna Yoga Luna Yoga ist besonders für Frauen entwickelt, es fördert das Wohlbefinden, regt die Selbstheilungskräfte an und stärkt vor allem die weiblichen Beckenorgane. Es ist das Zusammenspiel von klassischen Yogaelementen, kräftigen und sanften Spürübungen, Atemübungen, Tänzen, Meditationen und Entspannungen. Luna Yoga ist für Frauen jeden Alters geeignet und unabhängig von Konstitutionen erlernbar.
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Hormonyoga Hormonyoga ist eine speziell für Frauen entwickelte Methode von Dinah Rodrigues aus Brasilien. Kraftvolle Yogaübungen werden durch eine intensive Atmung und gezielte Energielenkung unterstützt. Dieses Programm ist entwickelt um Hormonschwankungen in den Wechseljahren auszugleichen und Symptome ,die dabei auftreten können zu reduzieren, auch junge Frauen hilft die Methode um den Hormonhaushalt wieder auszugleichen. Zusätzlich gibt es einen Anteil von stressreduzierenden Übungen, um Alltagstress besser begegnen zu können und sich zu regenerieren. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
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Hatha Yoga Hatha Yoga Übungen können helfen, zur inneren Ruhe zu kommen, den eigenen Körper besser kennen lernen und Entspannung bewusst zu erleben. Ziel des Kurses ist die Anregung zum selbständigen Üben zu Hause, um mit dem alltäglichen Herausforderungen besser um zugehen und das Wohlbefinden zu steigern. In den Übungsreihen werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung miteinander verbunden. Um das Interesse und das Verständnis für Yoga anzuregen, werde ich auch auf die Hintergründe der Yogaphilosophie eingehen.
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Yoga für den Rücken Yoga für den Rücken will die Rückenwahrnehmung stärken, den Rücken entspannen und ihn kräftigen. Übungen aus dem Hatha Yoga und dem Luna Yoga stehen im Mittelpunkt des Kurses. Bewegungseinschränkungen wollen wir liebevoll begegnen. Der Kurs soll vor allem auch ältere Menschen ermutigen den Körper zu bewegen und so den Älterungsprozess behutsam hinaus zuschieben.
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Yoga für Senioren „Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen“. Yoga ab 60 will ältere Menschen ermutigen den Körper zu fordern und mit Bewegungseinschränkungen besser um zugehen, dabei können wir den Älterungsprozeß behutsam hinaus schieben. Ziel des Kurses ist die Anregung zum selbständigen Üben zu Hause und somit das alltägliche Wohlbefinden körperlich, geistig und emotional zu steigern. In den Übungsreihen werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung miteinander verbunden.
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Yoga für Mütter und ihre Babys Nach der Geburt wollen Sie sich die Zeit nehmen, um den eigenen Körper zustärken. Dabei können sanfte und kräftigende Übungen für den Beckenraum und Yogaübungen gemeinsam mit dem Baby hilfreich sein. Atembewusstsein und Entspannung sind Anliegen des Kurses, zusätzlich werden Elemente aus der Babymassage vermittelt. Der Kurs ist besonders geeignet für Mütter mit ihren Babys bis zum ersten Lebensjahr. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für sich, eine warme Unterlage und ein Handtuch für ihr Kind mit!
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Yoga in der Schwangerschaft Während der Schwangerschaft sind Yogaübungen hilfreich um den Körper bewusst mit seinen Veränderungen wahrzunehmen. Der Kurs beinhaltet sanfte Körperspürübungen, Atemübungen, Vokaltönen und Entspannungen, die das Wohlbefinden fördern. Weiterhin kommen Beckenbodenübungen zur Anwendung, die den Beckenboden kräftigen und entspannen, deshalb dienen diese als gute Vorbereitung für die Geburt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit !
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Luna Yoga für Paare mit Kinderwunsch Luna Yoga stärkt die Fruchtbarkeit und Kreativität durch Bewegungen, die den Beckenraum ansprechen und den Energiefluß anregen. Hier ist Gelegenheit Luna Yoga kennen zulernen oder zu vertiefen. Eine Reihe von Spürübungen, Partnerübungen, Fruchtbarkeitstänze und Entspannungen stimmen uns ein, geben Anregungen, die zu Hause gezielt fortgesetzt werden können. Für Paare, die entspannt sich mit ihrem Kinderwunsch auseinander setzen möchten und offen sind für Anregungen auf natürlichen Wege.
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Beckenbodenkurse Vom Beckenboden geht bei Frauen eine besondere Kraft, Energie und Sinnlichkeit aus. Um diese zu erleben, ist oftmals eine Beschäftigung mit dem Beckenboden und dessen Muskeln unerlässlich. Bei Harnverlust und Senkungsbeschwerden ist es hilfreich den Beckenboden mehr Aufmerksamkeit zu schenken, aber auch zur Rückenstärkung und für die Körperaufrichtung ist ein starker Beckenboden von Vorteil. Beckenbodenübungen sind sanfte Entspannungs-, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen.
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Yoga für Kinder Yoga für Kinder, das sind Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, Entspannungen und Phantasiereisen, Konzentrationsübungen und sanfte Atemübungen, all das ist in Geschichten und Spiele eingebettet. Die ausgewählten Yogaübungen können zu einer besseren Beweglichkeit und mehr Selbstvertrauen führen. Die Konzentrationsfähigkeit wird geschult und die Übungen wirken gegen Stress und Anspannung und stärken die Wahrnehmung des Körpers.
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Yoga im Büro Wie wohltuend kann es sein im stressigen Arbeitsalltag bei sich selbst anzukommen. Dehnungen für den Körper zu geniessen, Atemübungen erfrischen den Geist und Entspannungen sind hilfreich um den wachsenden beruflichen Anforderungen standzuhalten. Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu erfahren und harmonisch mit den Kollegen zusammen zuarbeiten sind Ziele die erreichbar sind durch regelmäßiges Yoga. Anleitungen gebe ich Ihnen dazu gern und komme dazu in Ihre Einrichtung.
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Wohlfühltage Ein Tag zum Rückzug in eigene Welten und zum Finden der weiblichen Rhythmen mit sanften Spürübungen, feinen Atemübungen, Entspannungen, einfachen Massagen, Tönen und einer Traumreise. Die Übungen sind für Frauen jeden Alters geeignet.
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